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DEJAR DE FUMAR: NIQUITIN

DEJAR DE FUMAR: Niquitin, un nuevo método para dejar de fumar


En esta pagina dedicada a dejar de fumar, os indicare algunos métodos y los efectos secundarios de dejar de fumar. Aqui podréis ver como se puede dejar de fumar con voluntad y de forma gratuita. Recuerda, dejar de fumar te traerá grandes beneficios


El 30% de los fumadores desearía dejar de fumar, y si tenemos en cuenta que enEspaña hay más de 11 millones de personas fumadoras, es claro que hablamos de muchas personas. Y es que el tabaquismo es el principal problema de salud de la sociedad y consume muchos recursos sanitarios. Uno de los sistemas que los especialistas consideran como una de las mejores formas para dejar de fumar es a través de terapias sustitutivas con nicotina. Pero además, contar con un diagnóstico correcto y tener un tratamiento adecuado es fundamental para dejar de fumar. Sólo esto puede incrementar la eficacia del abandono hasta 5 ó 6 veces más.
Así es, en España hay más de 11 millones de personas fumadoras, lo que supone que más del 20% de la población fuma. Del total de los fumadores, el 30% desearía dejar de fumar. “La prevalencia de tabaquismo en España ha aumentado un 0,5% a pesar de la entrada en vigor en 2010 de la Ley Antitabaco (42/2010)”, sostiene el Dr. Juan Antonio Riesco, neumólogo experto en

DEJAR DE FUMAR: DEJAR DE FUMAR EN 5 PASOS

DEJAR DE FUMAR: 5 PASOS PARA DEJAR DE FUMAR 

      

La Dra. Xiomara Giménez ha desarrollado una terapia cognitivo-conductual para ayudar a los fumadores a dejar este vicio que tiene tantas consecuencias negativas para la salud, como lo es el aumento a la propensión de padecer cáncer de pulmón, mal aliento, aumenta el riesgo de sufrir bronquitis crónica, entre otros.



Lea a continuación los tips de la Dra. Giménez para eliminar el consumo de cigarrillo.

1- Lo más importante al comienzo es disminuir el consumo, apague el cigarro a la mitad.

2- Coloque lo que le quede del cigarro en un pote tapado que contenga agua hasta la mitad. Con esto, cada vez que lo abra se espantará con el olor y el color del agua.

3- Cambie la marca de cigarrillos que suele fumar. El sabor distinto ayudará a reducir el consumo.

4- Cuando lleguen los deseos de fumar, tome agua, cepíllese los dientes o levante los brazos y haga una serie de respiraciones. Se ha comprobado que el deseo de fumar solo dura 4 segundos.

5- Limpie su carro y su casa y fíjese la meta de no volver a fumar en estos espacios.


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