DEJAR DE FUMAR: POR QUE SE GANA PESO AL DEJAR DE FUMAR?

• ¿Por qué se gana peso al dejar de fumar?

  

  En esta pagina dedicada a dejar de fumar, os indicare algunos métodos y los efectos secundarios de dejar de fumar. Aqui podréis ver como se puede dejar de fumar con voluntad y de forma gratuita. Recuerda, dejar de fumar te traerá grandes beneficios

  
  

  DIETA PARA DEJAR DE FUMAR  http://dietantitabaco.blogspot.com.es/

  
  

  
  

  Investigadores del Hospital Universitario de Zurich han llegado a unas interesantes conclusiones tras estudiar a cinco fumadores, cinco personas que nunca habían fumado y diez ex fumadores.
  

DEJAR DE FUMAR: CIGARRILLO ELECTRONICO

DEJAR DE FUMAR: EL CIGARRILLO ELECTRONICO

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Varios estudios han demostrado que el cigarrillo electrónico es uno de los mejores metodos mas fiables para dejar de fumar, ademas de ser un metodo fiable que no perjudica a la saludo.

DEJAR DE FUMAR: 6 APLICACIONES MOVILES PARA DEJAR DE FUMAR

DEJAR DE FUMAR: 6 APLICACIONES MOVILES PARA DEJAR DE FUMAR

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A continuacion te mostramos las 6 apliciones Gratuitas para dejar de fumar.

DEJAR DE FUMAR: NUEVOS METODOS PARA DEJAR DE FUMAR

DEJAR DE FUMAR: NUEVOS METODOS PARA DEJAR DE 

FUMAR 

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PARA DEJAR DE FUMAR. Técnicas, fármacos, y ¿una vacuna?

El tabaco es uno de los problemas más en auge en estos momentos, lo que esta claro es que es perjudicial para la salud.

Hay personas que llevan mucho tiempo fumando, y otras que menos, aunque esta claro queel tabaco crea adicción, y que cuesta mucho dejarlo aunque se quiera.

No solo por la dependencia física sino  también por la dependencia psicológica y social.

Desde luego, no tengo la clave para dejar de fumar, aunque voy a intentar explicardiferentes métodos para intentarlo, en todos se necesitara fuerza de voluntad y ganas para dejarlo, aunque cada persona podrá escoger el método con el poder dejarlo.

La adicción al tabaco es una de las más fuertes que existen, sólo al iniciar el tabaco en el organismo se producen una serie de cambios que desencadenan esta adicción.

DEJAR DE FUMAR: VACUNA PARA DEJAR DE FUMAR

DEJAR DE FUMAR: VACUNA PARA DEJAR DE FUMAR 

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PARA DEJAR DE FUMAR. Técnicas, fármacos, y ¿una vacuna?

DEJAR DE FUMAR: TEST DE FAGERSTROM

El doctor sueco especialista en tabaquismo, Karl olov Fagerstrom, es el autor del Test de Fagerstrom, con el que se determina el grado de dependencia al tabaco de la persona fumadora. Si quieres saber cuál es el tuyo, contesta, sinceramente, a las siguientes preguntas.Tiempo transcurrido desde que se levanta hasta que fuma el primer cigarrillo.

Menos de 30 minutos (1 punto)

Más de 30 minutos (0 puntos)¿Fuma por las mañanas?

Sí (1 punto)

No (0 puntos)¿Fuma cuando está enfermo?

Sí (1 punto)

DEJAR DE FUMAR. ESCOGE UN METODO PARA DEJAR DE FUMAR

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Si ya has intentado dejar de fumar alguna vez por tus propios medios y no lo has conseguido, necesitas ayuda externa.

Los intentos serios para abandonar el tabaco deben ser supervisados por un neumólogo o un especialista en tabaquismo, que prescribirá el tratamiento más adecuado en función del grado de adicción física y psicológica a la nicotina, así como tus características personales.
Te presentamos los tratamientos que mejor funcionan:

Métodos para dejarlo
Sustitutos de la nicotina
La terapia sustitutiva se basa en la toma de nicotina pero sin el resto de sustancias tóxicas y por una vía distinta al tabaco: chicles, parches o aerosoles de nicotina. Si se combina con apoyo psicológico las posibilidades de éxito son muy elevadas.

Cómo funciona: esta técnica consiste en suministrar al organismo dosis pequeñas y continuadas de nicotina hasta deshabituarse del tabaco. Parches y chicles son los métodos más usados. Los chicles se venden en la

DEJAR DE FUMAR: CUESTIONARIO . POR QUE FUMO?

DEJAR DE FUMAR . CUESTIONARIO. POR QUE FUMO?

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Si sabe la respuesta de esta pregunta, será más fácil dejar el hábito de fumar. Saber por qué fuma lo ayudará a encontrar maneras de compensar lo que podría extrañar cuando deje de fumar.

La mayoría de las personas fuman por diferentes motivos, en diferentes momentos. Los motivos de fumar incluyen cuestiones psicológicas, hábitos, presiones sociales y dependencia física a la nicotina. El siguiente cuestionario lo ayudará a decidir qué motivos son importantes en su hábito de fumar.

DEJAR DE FUMAR: SOY ADICTO AL TABACO

DEJAR DE FUMAR .ADICTO AL TABACO EN PERSONAS ALCOHOLICAS

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Hipótesis n.° 1

"Fumar no representa un problema mayor para las personas en recuperación del abuso del alcohol en comparación con lo que representa para cualquier otra persona".

Hecho: Casi el 85% de las personas que se están recuperando del alcohol también son fumadoras, en comparación con el 21% del público general. En comparación con los fumadores que no están en recuperación, los fumadores en recuperación del abuso del alcohol pueden ser más adictos a la nicotina y, a menudo, fuman más cigarrillos.

DEJAR DE FUMAR: PLAN 5 DIAS PARA DEJAR DE FUMAR

DEJAR DE FUMAR. PLAN DE CINCO DÍAS PARA DEJAR DE FUMAR

PRIMER DÍA

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ACUESTESE MÁS TEMPRANO ESTA NOCHE PARA QUE:

1. Proporcione a sus nervios un buen descanso .Mañana comprenderá por qué.-
2. Pueda levantarse más temprano y más descansado.-

ANTES DE ACOSTARSE, HAGA LO SIGUIENTE:

1. Dé un corto paseo a pie, respire profundamente.
2. Desé una ducha o baño tibio.
3. Si tiene la costumbre de beber algo caliente (como ovomaltina o leche malteada), bébalo, pero no beba ningún OTRO LIQUIDO.- Su cuenta de licores debe reducirse a cero (0) durante cinco (5) días.
4. Repita su decisión varias veces: “Hoy  me he propuesto dejar de fumar”.
5. Coloque este PLAN cerca de su cama.- Lo necesitará al levantarse.